Po ukraińsku (polski i białoruski poniżej)…

po ukraińsku (polski i białoruski poniżej)

Вам важко розслабитися? Постійна втома, стрес або тривога?
Ми знаємо, як це. І знаємо, як допомогти.
Запрошуємо вас на заняття проекту “Простір миру®”.
Це місце, де ви зможете:
– зняти напругу з тіла,
– заспокоїти голову,
– відчути себе живим і в безпеці.
Ми будемо рухатися, дихати, малювати, спостерігати за відчуттями. Це не спорт і не малювання на оцінку — це спосіб дати собі трохи тепла і спокою.
Підходить кожному. Не треба мати досвід. Просто приходьте — у зручному одязі та з бажанням подбати про себе.
Ці заняття створені для мігрантів, які пережили стрес. Тут вас почують і підтримають.
Запис за посиланням / контактами: https://forms.office.com/e/HnBUEuNzfS

po polsku

Trudno Ci się zrelaksować? Ciągłe zmęczenie, stres albo niepokój?
Znamy to. I wiemy, jak możemy pomóc.
Zapraszamy na zajęcia projektu „Przestrzeń Pokoju®”.
To miejsce, gdzie możesz:
– rozluźnić ciało,
– uspokoić głowę,
– poczuć się żywym i bezpiecznym.
Będziemy się poruszać, oddychać, rysować, obserwować swoje odczucia.
To nie sport ani rysowanie na ocenę — to sposób, by dać sobie odrobinę ciepła i spokoju.
Dla każdego. Nie trzeba mieć doświadczenia.
Po prostu przyjdź — w wygodnym ubraniu i z chęcią zadbania o siebie.
Zajęcia są stworzone dla migrantów, którzy przeżyli stres.
Tutaj zostaniesz usłyszany i otrzymasz wsparcie.
Zapisy i kontakt: https://forms.office.com/e/HnBUEuNzfS

po białorusku

Цяжка расслабіцца? Пастаянная стомленасць, стрэс ці трывожнасць?
Мы разумеем гэта. І ведаем, як дапамагчы.
Запрашаем вас на заняткі праекта «Прастора міру®».
Гэта месца, дзе вы зможаце:
– зняць напругу з цела,
– супакоіць галаву,
– адчуць сябе жывым і ў бяспецы.
Мы будзем рухацца, дыхаць, маляваць, назіраць за адчуваннямі.
Гэта не спорт і не маляванне на ацэнку — гэта спосаб падарыць сабе цяпло і спакой.
Падыходзіць кожнаму. Не трэба мець вопыту.
Проста прыходзьце — у зручным адзенні і з жаданнем паклапаціцца пра сябе.
Гэтыя заняткі створаныя для мігрантаў, якія перажылі стрэс.
Тут вас пачуюць і падтрымаюць.
Запіс і кантакты: https://forms.office.com/e/HnBUEuNzfS

Żródło materiału: wAkcji.org – JRS Poland – Jezuicka Służba Uchodźcom